Een tennisarm heet in de medische wereld een Laterale epicondylitis. Dit staat eigenlijk voor pijn en beperking in functie van de spieren en pezen aan de buitenkant van de onderarm.
Het komt het meeste voor aan de dominante arm en bij mensen die veel fysiek werk doen.
Een belangrijke factor in het tot stand komen van een tennisarm is de overbelasting in de pees van de onderarm spieren (pols extensoren). Deze spieren gebruik je vooral met knijpen, tillen en bijvoorbeeld met veelvuldig computer werk.
Een pees kan overbelast raken wanneer je:
1. Te veel doet; de pees kan niet voldoende herstellen voordat de volgende belasting alweer wordt geleverd. De pees loopt dus eigenlijk continu achter en kan niet voldoende herstellen. Dit zien we bijvoorbeeld bij veel sporters die deze spier veel gebruiken.
2. Te weinig doet; omdat de pees nooit adequaat belast wordt is de pees eigenlijk chronisch onder belast. Wanneer er dan een aantal keer wel belast wordt, bijvoorbeeld door te werken in de tuin, kan de pees niet goed herstellen.
Pezen houden niet van een plotselinge verandering in activiteiten. Een verandering in je trainingsschema (bv. meer gaan trainen) of het starten van een nieuwe sport zijn daarom vaak risicofactoren voor het ontwikkelen van een tennisarm.
Daarnaast zijn er meerdere risicofactoren die ervoor kunnen zorgen dat pezen sneller overbelast raken:
– Roken
– Obesitas
– Hoge vet inname in voeding
– Veel bewerkt voedsel
– Fysiek inactief
– Plotselinge verandering in activiteiten
Onderzoek laat ook zien dat spierkracht een invloed heeft op het ontwikkelen van een tennisarm. Over het algemeen zien ze in onderzoek:
– Te weinig kracht in de spieren die de vingers strekken
– Bij de meeste mensen die een tennisarm hebben, hebben ook een verminderde gripkracht
– Verminderde algehele kracht in het bovenlichaam
Wij waarderen het enorm als je de vragen stelt die je hebt. Daarom kun je altijd contact met ons opnemen. Je kunt ook je vraag stellen in onderstaand formulier.