Wat is post-covid?
Post-COVID staat voor aanhoudende klachten na het doormaken van een SARS-COV-2 infectie. Hoe lang? De definities lopen uiteen van enkele weken tot 6 maanden en langer. Post-COVID heeft niks te maken met de hevigheid van de infectie. Ook met milde klachten kan je post-COVID ontwikkelen. In de media en literatuur worden verschillende termen gebruikt, zoals  post-COVID conditions (WHO), Post COVID syndromeen PASC (Post-Acute Sequelae of SARS-CoV-2 Infection) en long COVID.

We weten nog niet exact hoe het coronavirus post-COVID en de symptomen kan veroorzaken. Onderzoek toont wel aan dat het virus makkelijk de menselijke cel kan indringen via de ACE2 receptoren en zich daar kan vermenigvuldigen. Hierdoor komt het virus op allerlei plekken in het lijf. Het virus is bij corona patiënten in verschillende soorten weefseltypes teruggevonden, zoals in orgaanweefsel en spierweefsel. Je lijf reageert met een langdurige verhoogde activiteit van je afweersysteem, wat mogelijk een verklaring is voor de symptomen van post-COVID.

Wat zijn de symptomen bij post-covid?
De aanhoudende klachten na een COVID-19 infectie verschillen per persoon. We kennen nog niet alle oorzaken en mechanismen van deze symptomen. Wel zien we dat de klachten gedurende het eerste jaar afnemen (Han et. al 2022).

De meest voorkomende klachten zijn:

• Vermoeidheid 28%

• Pijn aan spieren en gewrichten 26%

• Depressie 23%

• Angst 22%

• Geheugen problemen 19%

• Concentratieverlies 18%

• Slapeloosheid 12%

• En meer..

Wat te doen bij post-covid?
Bij aanhoudende klachten na een COVID-19 infectie kan een fysiotherapeut je helpen. Hoe? Er is geen ‘one size fits all’. Herstellen vraagt om aandacht, tijd en de juiste begeleiding van  een gecertificeerde fysiotherapeut. Ook het belang van een multidisciplinaire samenwerking is onderzocht en wordt geadviseerd (KNGF standpunt 2022, Parker et al. 2021).

Voeding
Zowel na een IC-opname als na het doormaken van een mildere SARS-Cov-2 infectie is ondervoeding een grote risicofactor.

Waar moet je op letten? 

• Onbedoeld gewichtsverlies (>5 kg, ook bij obesitas)

• Spiermassaverlies

• Verminderde voedingsinname door bijvoorbeeld misselijkheid, braken of medicatiegebruik

• Slik- of kauwklachten

Het klinkt misschien gek, maar een hoge calorie inname wordt nadrukkelijk geadviseerd. Ook bij overgewicht.  Let hierbij nadrukkelijk op voldoende inname van eiwitten, vetten, vitamines en mineralen.

Energiemanagement
In de literatuur wordt Pacing steeds vaker genoemd als belangrijk middel voor herstel. Pacing is een manier om bewust met je energie om te gaan om verergering van symptomen te voorkomen. Door je hartslag te monitoren wordt gekeken naar de zwaarte van de belasting om overbelasting te voorkomen. Benieuwd of Pacing voor jou werkt? Maak dan snel een afspraak bij onze fysiotherapeut.

Ademhalingsoefeningen
Welke van de onderstaande symptomen herken jij?

• Vaak gapen en zuchten

• kuchen

• Paniek of angsten

• Ademtekort

• Wazig zien

• Flauwvallen

• Hoofdpijn

• Duizeligheid

• Tintelingen in de armen of rond de mond

Dit zijn enkele symptomen die passen bij ademhalingsproblematiek na corona. Deze symptomen worden vaak veroorzaakt door overmatig en vaker te ademen dan je lichaam op dat moment nodig heeft.

Jouw fysiotherapeut speelt een sleutelrol in het verbeteren van je adempatroon. Met bewustwording en een langzame en rustige ademhaling kunnen de klachten weer verdwijnen.

Mentale ondersteuning
Al snel werd duidelijk dat het Coronavirus zowel direct als indirect een grote impact heeft op het mentaal welbevinden van de mens. Onderzoek laat zien dat mensen met een verminderde gezondheid een grotere kans hebben psychologische klachten te ontwikkelen in tijden van een pandemie.

Van de patiënten met post-COVID heeft 23% één jaar na infectie last van depressieve klachten.

Ben jij futloos, somber of denk je zelfdoding? Neem dan contact op met je huisarts of 113 Zelfmoordpreventie via https://www.113.nl/.

Informatievoorziening
Wat, waarom, hoe….? Die vragen staan centraal in de revalidatie bij corona, zowel bij de patiënt als bij de behandelaar. Wij blijven doorgaan met het vinden van de meest actuele knowhow.

Het is niet ondenkbaar dat alles wat op het internet vindbaar is eerder vragen oproept dan vragen beantwoord. Heb je hulp nodig bij het vinden naar de juiste weg naar herstel? Neem dan hier contact op met een van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten.

Twijfel je over de ernst of kom je er zelf niet uit? Plan een gratis (pijn)check en we kijken samen wat er speelt en wat we voor jou kunnen betekenen.